免息配资炒股 中年人抗衰老尽头是练肌肉,3个方法让你留住肌肉
2024-12-11人到中年,身体的各项机能逐渐下滑,你会发现,自身精力开始大不如前,身材容易发胖免息配资炒股,皮肤开始松弛下垂,皱纹悄悄爬上脸庞。 年轻的时候,你可以轻轻松松跑完3公里,可以一口气爬七楼,可以扛着一袋20KG的米走回家,如今的你,做这些事情会感觉到力不从心。 如何才能抵抗衰老速度?其实,抗衰老尽头是练肌肉,科学研究表明,进行力量训练可以有效预防肌肉流失,让你保持充沛体能,为衰老的进程按下“减速键”。 1、练肌肉可以提升基础代谢值。肌肉是耗能大户,热量消耗比等重脂肪要高得多。肌肉的生长可以改善身体